NSƯT Quách Thu Phương: Hơn 20 năm gắn bó với Yoga – Bí quyết gìn giữ sắc vóc và tuổi thanh xuân

NSƯT Quách Thu Phương đam mê bộ môn yoga hơn 20 năm nay (Ảnh: NVCC)

Khi nhắc đến những nữ nghệ sĩ Việt Nam sở hữu nhan sắc mặn mà và vóc dáng hoàn hảo, không thể không kể đến NSƯT Quách Thu Phương. Với gương mặt thanh tú và phong thái tự tin, cô luôn thu hút mọi ánh nhìn mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Điều đặc biệt khiến cô nổi bật không chỉ là tài năng diễn xuất mà còn là sự tươi trẻ theo thời gian.

NSƯT Quách Thu Phương trong sự kiện Tuần phim tài liệu Hà Nội tại VTV (Ảnh: NVCC)

Hơn hai thập kỷ qua, NSƯT Quách Thu Phương vẫn giữ được nét đẹp trẻ trung và vóc dáng săn chắc, bất chấp lịch trình bận rộn của một nghệ sĩ nổi tiếng. Điều gì đã giúp cô duy trì được sức khỏe và vẻ đẹp ấy? Bí quyết nằm ở sự kiên trì với Yoga – một bộ môn mà cô đã theo đuổi suốt hơn 20 năm.

Yoga – Hành trình giữ gìn sắc vóc và tâm hồn

Với lịch trình bận rộn của một nghệ sĩ, việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp luôn là một thách thức. Tuy nhiên, Yoga đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu, giúp NSƯT Quách Thu Phương cân bằng cuộc sống, giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần.

"Yoga không chỉ là bộ môn rèn luyện thể chất, mà còn là một phương pháp tu dưỡng tâm hồn", NSƯT Quách Thu Phương chia sẻ. "Qua từng động tác, tôi tìm thấy sự thư giãn, giải tỏa căng thẳng và áp lực công việc. Yoga giúp tôi nâng cao sức khỏe, cải thiện độ dẻo dai, và đặc biệt là duy trì vóc dáng cân đối, săn chắc."

Đối với Quách Thu Phương, Yoga không chỉ là những bài tập đơn thuần mà còn là một triết lý sống, một cách để giải phóng bản thân khỏi những áp lực của cuộc sống nghệ thuật vốn rất căng thẳng. Mỗi ngày, cô dành ít nhất 30 phút đến một giờ để thực hiện các bài tập Yoga, giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng.

Cơ thể trẻ trung, khoẻ khoắn của nữ nghệ sỹ U50 khiến nhiều người ngưỡng mộ (Ảnh: NVCC)

Qua hơn 20 năm gắn bó với Yoga, NSƯT Quách Thu Phương đã nhận được nhiều lợi ích từ bộ môn này, cả về thể chất lẫn tinh thần:

Vóc dáng thon gọn, săn chắc:

Yoga không chỉ là cách để cải thiện vóc dáng mà còn giúp đốt cháy calo hiệu quả. Các bài tập đòi hỏi sự linh hoạt và sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các động tác giúp cơ thể trở nên cân đối hơn. Nhờ vào việc duy trì Yoga thường xuyên, NSƯT Quách Thu Phương đã giữ được cơ bắp săn chắc, vóc dáng thon thả – điều mà không ít phụ nữ mong muốn.

Giảm stress và cải thiện giấc ngủ:

Trong thế giới nghệ thuật đầy áp lực, tinh thần minh mẫn là yếu tố cực kỳ quan trọng. Yoga giúp nghệ sĩ Quách Thu Phương thư giãn hệ thần kinh, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi. Nhờ đó, cô cải thiện được chất lượng giấc ngủ, mang lại năng lượng dồi dào để đối diện với những thử thách mới trong công việc.

Yoga giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ (Ảnh NVCC)

Tăng cường sức khỏe tim mạch, tinh thần lạc quan:

Ngoài các lợi ích về vóc dáng, Yoga còn giúp điều hòa nhịp tim, huyết áp và nâng cao sức khỏe tim mạch. Với những bài tập điều hòa hơi thở kết hợp cùng các tư thế yoga tĩnh và động, NSƯT Quách Thu Phương luôn cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh từ bên trong.

Yoga không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn giúp củng cố sự tập trung và tăng cường trí nhớ. "Tôi tìm thấy sự bình yên, thư thái qua từng động tác", cô chia sẻ. Nhờ đó, Quách Thu Phương luôn xuất hiện với tinh thần lạc quan, tràn đầy năng lượng tích cực, truyền cảm hứng đến khán giả và đồng nghiệp.

Làm chậm quá trình lão hoá:

Yoga giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp da đàn hồi và tươi trẻ hơn, bên cạnh đó còn giúp cải thiện tư thế, giúp cơ thể dẻo dai và trẻ trung hơn. 

Yoga làm chậm quá trình lão hoá (Ảnh NVCC)

Yoga – Món quà quý giá từ cuộc sống

NSƯT Quách Thu Phương không chỉ là một diễn viên tài năng mà còn là một người truyền cảm hứng cho lối sống lành mạnh. Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh và video tập Yoga trên mạng xã hội, khuyến khích người hâm mộ và công chúng duy trì lối sống tích cực.

Không chỉ dừng lại ở việc rèn luyện bản thân, nghệ sĩ Quách Thu Phương còn mong muốn lan tỏa những giá trị tích cực mà Yoga mang lại đến cộng đồng. Đặc biệt, cô khuyến khích các đồng nghiệp trong ngành nghệ thuật – những người phải đối mặt với lịch trình dày đặc và áp lực công việc – dành thời gian để trải nghiệm Yoga. 

Sắc vóc cân đối của nữ nghệ sỹ (Ảnh NVCC)

"Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình để khuyến khích mọi người, đặc biệt là những người hoạt động nghệ thuật và có lối sống bận rộn, cùng trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của Yoga," cô chia sẻ. "Yoga là một món quà quý giá giúp chúng ta sống khỏe mạnh, hạnh phúc và tận hưởng trọn vẹn cuộc sống."

Việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng là chìa khóa để NSƯT Quách Thu Phương có một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và thành công trong sự nghiệp